Checkliste für den 17.05.13

Habe ich gegessen als ich hungrig war?
Ja


Habe ich gegessen was ich wirklich wollte?
Ja 

Habe ich bewusst und aufmerksam gegessen?
Ja

Ich habe aufgehört zu essen als ich satt war?
Ja

Habe ich genug Wasser getrunken?
Ja

Habe ich mich ausreichend bewegt?
Ja

Was ist mir positiv aufgefallen?
Ich bin relaxter und fühle mich einfach nur super.


Was würde ich morgen gerne tun?
Sport,Spazieren gehen,Rossmann fahren und Pauls Buch weiter lesen.

17.5.13 14:04, kommentieren

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17.05.13

17.05.13

 

NATS#6

 

Morgens

 

Müllermilch Kokos-Schoko(man war ich satt danach)

 

Vormittags 11 Uhr

 2 Schlemmerbrote,Becel Vital,2 SCheiben Maasdammer,2 Scheiben Hähnchenbrust,1 Grand Dessert Kaffee,Latte Espresso

 

Mittags

 

??

 

Nachmittags

 

Müllermilch Kokos

 

Abends 18.15Uhr

 

Fast 2 Hähnchen Cordon-Bleu mit Ketchup,Hamburgersosse,Gewürzgurken und 3 Crispello

 

Thema des Tages!!!!!

 

Eine Dankbare Haltung!!!

 

 Wenn liebe ich?

-Meinen Mann,meine Kinder,meine Eltern und mich


Wer liebt mich?

-Mein Familie

Für welche Dinge in meinen Leben bin ich Dankbar?

-Für meine 2 tollen Jungs,meinen wundervollen Ehemann,meinen Job

Warum bin ich dadrüber daankbar??

-WEil ohne meine Jungs und meinen Mann wäre ich nicht da wo nun bin und mir würde echt viel fehlen.Bei den Job ok ich verdiene Geld aber das nicht das Wichtigste für mich den das raus komme aus meinen Alltag und liebe meinen Job als Verkäuferin über alles und das so tolle Menschen da kennen gelernt habe.Und die Bestätigung von Kunden/Kollegen das sie mit mir zufrieden sind.

 

17.5.13 14:00, kommentieren

14.05.13

14.05.13

 

NATS#3

 

103,9kg

 

Morgens:

 

1 Brötchen,Halbfettmagarine,Putenmett,Grand Dessert Double Kaffee,Kakao

 

(v:4//N:5)

 

Vormittags:

 

1 Kakao

 

Mittags:

 

Reis mit 6 Häckbällchen Toskana und 12 Stk.Milka Noisette (zuviel Schoki mir ist Übel)

 

(V:3//N:10)

 

Abends:

 

Thema des Tages :

 

Entleere deinen Kühlschrank von Sachen die du nicht magst!!!

 

- Hab ich heute morgen getan der eklige Kochschinken kam weg und der 0,2% Frischkäse auch.

14.5.13 09:03, kommentieren

13.05.13

NATS# 2

 

104,4kg

 

Morgens:

 

2 Brötchen mit Becel vital,Putenmett,1 Scheibe Maasdammer und 1 Espresso

 (V:4//N:5)

Mittags:

Espresso

Nachmittags:

Espresso

Abends:

 4 Knäcke mit Becel Vital,2 Scheiben Salami,2 Lyoner,3 Milka Herzen und 3 Crispello

 

 Habe ich gegessen als ich hungrig war?
Ja

Habe ich gegessen was ich wirklich wollte?
Ja 

Habe ich bewusst und aufmerksam gegessen?
Ja

Ich habe aufgehört zu essen als ich satt war?
Ja

Habe ich genug Wasser getrunken?
Ja

Habe ich mich ausreichend bewegt?
Ja

Was ist mir positiv aufgefallen?
Das ich mich besser und viel relaxter fühle und weniger über verbotene Lebensmittel nachdenke.

Was würde ich morgen gerne tun?
ZUm Sport gehen und etwas lesen

 

Tagesaufgabe:

 

Bild des Erfolges!!!!

 

>>>Ich möchte wieder auf meine 70kg kommen die an meiner Hochzeit hatte.

 

13.5.13 11:17, kommentieren